La creatina monohidratada es una sustancia natural que se encuentra principalmente en la carne roja.
Aunque podemos obtenerla de fuentes naturales de alimentos, para poder ver los beneficios reales en la mejora del rendimiento deportivo, deberemos consumir dosis grandes.
Esta es la razón principal por la que la creatina es un suplemento tan popular y eficaz entre atletas, culturistas y deportistas de varias diciplinas.
La creatina monohidratada es uno de los suplementos que mas se han estudiado, comprobando su eficacia en el aumento de energía, velocidad y fuerza.